水分補給で美容効果☆

みなさんこんにちは！ＲＡＵＭこころ店の牛久です！

今回はなぜ水分補給が美容にいいのか、また美容に効果的な飲み方についてご紹介していきます（＾＾）

もしもお身体の水分が
２％失われると…喉の渇きを感じるように
５％失われると…頭痛や脱水症状を！
１０％失われると…けいれんなど起こしてしまい
２０％失われると…亡くなってしまうと言われています！

お身体の水分がいかに大切かがわかりますね。

水分補給でお肌やお身体は・・・

水分を多く補給することで、血液の量が増え、また血液中の水分量も増えるのでサラサラな血液になります！
血液が良くなることで、血液中の栄養や酸素がお肌に届くようになり、美肌効果も期待できます☆
また、お身体の老廃物の排泄をしてくれるリンパの流れも良くしてくれるので、むくみが気になる方にもおすすめ♪

他にも…水分を摂ることで代謝も上がり、便秘も解消してくれます!!

人によって個人差はありますが、普通に生活しているだけでも、人は1日に1Lくらいの水分が失われていると言います。尿や便を合わせると2.5Lくらい失われています!!

毎日の食事から水分も摂取しているのでだいたい飲み水からは1.5Lくらい最低でも必要と言われています。

1日に1.5Lと聞くと、結構多く感じますよね…
はじめは大変だと思いますが、だんだん飲み続けると、飲めるようになってきますよ☆