今からでも間に合う冬支度（乾燥）
11月は日に日に寒さが身に染みてきますよね。いかがお過ごしでしょうか？
RAUM宇品の町田です。
11月は皮脂や汗の分泌が急激に減ってきます。
秋から冬にかけて空気の乾燥もひどくなり風を受けても実はお肌は乾燥してしまいます。
今の季節に大切なことは、とにかく乾燥させない。保湿が大切になって来ます。
室内外の環境の影響もあり寒暖差が激しいと、お肌は敏感に傾いてしまいます。
お肌が乾燥してしまうと真皮のコラーゲンも元気がなくなります。
その結果、目尻のシワ・おでこの横じわなどの深刻な問題に繋がってしまいます。
今からでも間に合う乾燥対策
では日常的に今から対策が出来ることを実践してみてくださいね(^_-)
1・加湿器を使う。
お部屋の中は凄く乾燥しています。お肌にとって適切な湿度は60~65％。
暖房のかけ過ぎは湿度を下げてしまいますので、気を付けましょう。
2.水分補給をしっかり！！夏だけでなく乾燥しやすいシーズンもお肌から水分が蒸発しています。
また呼吸をするだけでも、水分は失われているそうです。(*_*;
3.熱いお湯の長風呂は要注意。
長風呂はとても気持ちがいいしダイエットにもなりますが、乾燥に特化して考えると、
お肌の表面の皮脂が溶かされてしまい、角質層の水分量が減り、お肌が乾燥しやすくなって来ます。
入浴後はしっかりとクリームなどで、保護をして下さいね。
4.質のいい睡眠を取る
お肌のターンオーバーは睡眠中に行われるので、乾燥予防に繋げるためには質のいい睡眠を心がけるように意識しましょう。
5.適度な運動をしよう。
適度な運動をして、発汗することでお肌に水分が補われます。運動は血流を良くするので、お肌の隅々まで栄養成分がいきとどく事も助けるので、角質層の正常な形成にも効果的です。
毎日の生活…ちょっとしたことですが習慣を変えるのは難しいもの…
意識をして、5分でも出来ることをやってみてはいかがでしょうか(*^^*)
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