その肌荒れ、水分不足のせいかも？！

こんにちは！宇品のエステサロン”RAUM（ラオム）”の菅原です（＾＾）♪

マスクのせいで肌荒れがひどいとゆう方も多いですよね。でもマスク生活しばらくは続きそうですよね。マスクをしていると蒸れますし、喉の渇きに気づきにくいそうです。
もしかすると肌荒れも水分不足と関係しているかもしれません！

人間の体の6割は水！

1日どのくらい水分摂取していますか？
人間の体の6割は水で出来ている為、水分を摂取しないと体の中が水分不足になり肌荒れの原因となってしまいます。

また、肌のターンオーバーを正常に保つには水分が必要となります。
美肌を作るためには化粧水や美容液など外側からのスキンケアも大切ですが、水を飲むとゆう内側からのスキンケアも重要になってくるのです◎

体重一キロあたり４０mlが理想と言われています。
例えば、体重４５㎏の方は５００mlのペットボトル３～４本分となります。

喉が渇いたと感じた時はすでに軽い脱水状態なので３０分に1口などこまめな水分補給がおすすめです。また、水分ならなんでもいいとゆう訳ではありません。飲むなら水が一番吸収がいいです。

コーヒーやお茶などに含まれるカフェインやアルコールは利尿作用があり、
ほとんどが体外に排泄されてしまうためおすすめでき出来ません。

ついつい冷たい水を飲んでしまいがちですが、胃腸に負担がかかるので常温、
もしくは白湯がおすすめ☆白湯はほっこりしますよ◎

洗顔の仕方や化粧水、美容液などももちろん大切ですが、体の内側から、変えていくのも美肌を作る為には大切です！

美肌効果以外にも疲労回復やむくみの改善、便秘解消など嬉しい効果ばかり！
1日２リットル目指して日々意識して水を飲むようにしましょう！！