こんにちは！エステサロンRAUMの津尾です（＾＾）
今回はゆずの美肌効果についてです！
柑橘系のフルーツはビタミンなど肌に良さそうなイメージはありますよね！
でもゆずはメインでは食べないのであまり意識しにくいですが、すごい美肌効果があるのでご紹介しますね☆

美肌にかかえせないビタミンACE（エースが豊富

美肌やアンチエイジングにかかせないビタミンに「ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE」があるのですが、これをまとめてビタミンACE（エース）と呼びます。
このビタミンエースには
・シミやシワの原因となる肌のターンオーバーを正常にしてくれる働き

・コラーゲンの生成を助けてくれる働き

・老化の原因となる活性酸素を除去してくれる働き
があります。そんな美肌をつくる3つのビタミンは一緒に摂ることによって、さらに美肌効果がUPするのですが、残念なことにこのビタミンエースをすべて含んでいる果物がなかなかありません・・・

そんな中ゆずはこのビタミンエースを一挙に取れる優秀な果物なんです！！！

しかもゆずはビタミンCはレモンの3倍、みかんの5倍あるといわれ、若返りのビタミンと言われているビタミンEはアボカド以上です！！
アボカドよりカロリーが低いので女性にオススメです☆

ゆずで体を温めて美肌に☆

よく飲み物である、はちみつとゆずをお湯割りなど身体の中に取り入れるのもオススメですが、
この寒い時期には
ゆず風呂をぜひ試していただきたいです！！

血行促進して新陳代謝がよくなり美肌につながるだけでなく
発汗・解熱・疲労回復など健康面の効果も高いんです（＾＾）

ちなみに・・・
ゆずをまるごと入れる場合→入るときにゆずを入れるのではなく1時間程度前に事前に入れておくと香りもよくなり、効果も出やすいそうです

輪切りや半分に切って入れる場合→ゆずを切ってから入れると成分が溶け込むので即効性が期待できます。（ネットなどに入れるようにしてくださいね）
＊お肌が敏感な方は様子を見ながら試してみてくださいね！

身体が心からポカポカになるので、夜ぐっすり寝られるようにもなりますので、
ぜひこの時期試してみてください♪
質がいい睡眠は疲労回復だけでなく美肌にもつながってきますよ（＊＾＾＊）/