夏から秋へ～秋バテ対策～

こんにちは！！エステサロン RAUM 宇品店の西村です。

だんだん涼しくなってきて、過ごしやすい季節になってきましたね♪

さて今回はそんな涼しくなってきた時に起こりやすい、「秋バテ」についてご紹介します！！

そもそも「秋バテ」とは・・・・

暑さがやわらいで過ごしやすくなっていますが、夏の疲れの影響から秋になっても体のだるさや疲れ、食欲不振などの身体の不調を抱えてしまう状態のことをいいます。

主な症状には・・・
・疲れやだるさ
・肩凝り腰痛
・体の冷え
・胃腸の不調、頭痛

などなど、夏バテ同様秋バテもたくさん体に悪影響を及ぼします。

そんな秋バテですが、主な原因は夏の生活のしかたが大きく関わってきます。

夏は暑いので冷たいものを多く食べたり飲んだりしませんでしたか？？
冷たいものを多く摂取してしまうと内臓が冷え胃腸機能が低下してしまいます。

また、冷房の効いた室内にいるとき身体が冷えていませんか？？
室内外の温度差が大きくなって、自律神経の働きが乱れて倦怠感などの症状が出てきてしまいます。

以上が秋バテを引き起こしてしまう原因になっていきます！！

皆さんの夏の過ごし方で心当たりがあることはありませんか？？
夏にこのような生活をしているとこの時期だるさや疲れなど体にいろいろな不調が表れてしまいます！！

そんな秋バテの今からでも行なえる対策法をご紹介します♪

秋バテ対策でもっとも必要なことは、冷えから体を守ることです！！
また、秋の寒暖差などで乱れやすい自律神経を整えることも重要になってきます！！

☆簡単な対策法をご紹介☆