中国地方も梅雨入り間近ですね!!

23日に、第2回こころの健康＆美容講座を開催致しました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

美しい姿勢創り

第2回のテーマは、

「美しい姿勢創り」

まずは、

セルフチェック

• 猫背
• 腹筋が弱い
• デスクワークが多い
• ぽっこりお腹
• 骨盤の歪み

上記に該当される方に、オススメの講座でした。
実際に参加された方も、上記「すべてにあてはまったので、来ました」と。

初めにご自身の姿勢チェックを行います!!

（↑こちらは第1回の時の姿勢チェックの画像です。
こんな感じで、お一人お一人撮っていきます）

そして、
ご自身の身体の動き方をチェック!!

さぁ、講座修了時には、
皆様、どんな変化があるでしょうか～!?

重要な３つのポイント

美しい姿勢を創るために、大切なのは、この3つ!!

• 体幹
• 呼吸法
• 骨盤のたて方

体幹をどのように鍛えるか!?
正しい呼吸をすると、どこを動かせているか？
骨盤をたてるとは？
骨盤をたてると、どう良い？
を
実際に身体を動かしながら、体感頂きました。

一部がこちら
↓

講座修了後には、
肩の位置が変わっていたり、
ヒップアップ、
バストアップされていたり、
皆様、何かしらの変化は、体感頂けました。

参加された方の感想

「呼吸のやり方を改めて教えてもらえ、
体をやわらかくほぐす方法、
骨盤をたてる方法がわかり、
家でやってみたいと思いました。
普段使っていない筋肉を使ったのか、体が軽くなったように思います。
色々と教えていただけて、よかったです。」

「自宅でのストレッチのヒントになりました。
日々歪みを直していけたらと思いました。」

「先生が一人一人を丁寧に見て下って、
お話を聞きながら体をしっかり動かせたのが良かった。
和やかな雰囲気で、初対面の方ばかりでしたが、楽しく受講できました。」

「身体のほぐし方や簡単な運動の仕方がわかって良かった。
全く運動をしていなかったので、できるかどうか不安でしたが、
無理なくほぐしたり、鍛えたりできて良かったです」

～講師、小方よりメッセージ～
『和気藹々とできて、皆様からの反応も良く、
楽しい時間を過ごせたと思います。
これからも、講座内でも、お一人お一人丁寧にお伝えしていこうと思っています。
初めての方も、継続の方も6月の講座もお会いできることを楽しみにお待ちしております』