こんにちは。

健康と美容を育み、磨くサロンRAUMこころ

健康的身体創りをサポートする小方奈美です。

4月23日月曜日
ＲＡＵＭこころ初開催の
《こころの健康＆美容講座》を行うことができました。

今回は、そのレポ＆感想をアップします。

自分の身体を知る

今回の講座のテーマは、
『健康に繋がる下半身痩せ』

自分の身体の状態がわからないと、どこをどのようにすれば、健康的に、且つ下半身痩せにも繋がるかがわからないので、まずは、
全身の姿勢チェックから始まりました

なかなか自分の後ろ姿まで見ることってないですよね

チェックの後は、
自分の身体の硬さも
硬さチェックだけでなく、
即柔らかくなる方法も伝授

一瞬にして柔らかくなるので、
皆様
「え～　なんで～？？？」
とビックリ。

その後、
下半身の筋肉の状態の説明から、
身体の重心・足裏の接地面の重要性を体感して頂く実験、
自宅で簡単にできるマッサージ法をみんなで一緒に♪

講座開始1時間後には・・・

このように、姿勢が変わっていました。
そして、
「足のむくみがとれて細くなった～」
「足の色が変わった」
「ヒップアップしてる～」
などのお声が

初の講座で緊張ＭＡＸで、
うまく進行できない部分やお伝えできていない部分があったと思います。
参加頂いた皆様、申し訳ございません。

しかし、
身体の重心・足裏の接地面の重要さを体感して頂けたかな？と思います。

次回は、もっと良い講座にしていくために、準備を行っています。
次回は、5月23日開催です
詳細は、また、ＨＰやこころのＬＩＮＥのタイムラインにてアップしていきます。

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