こんにちは！RAUMこころ黒田です（^^)
最近ようやく晴れ間の多い日が増えてきましたが、
まだまだこの冬の寒さで、体の内側が冷えている方も多いのではないでしょうか??

お味噌汁の凄さ！！

身体が冷えている時に欲しくなるものといえば、やはり温かい食べ物！
その中でも、日本人の食生活にはかかせない、お味噌汁。
お味噌には、栄養が豊富なだけでなく、病気を防いで健康を維持したり、
女性に嬉しい美肌効果もあり、一日一杯程度のお味噌汁を食べることで、
血管年齢が10歳も若返るという調査結果もあるほど！
日本のスーパーフードですね(^^)

生活習慣病予防

生活習慣病と呼ばれる代表的なものに、糖尿病や高血圧がありますが、
これらの疾患を引き起こす原因に、
『悪玉コレステロール』
という物質があげられます。
このコレステロール値を抑えるのに効果があるとされているのが、
お味噌！！

女性の味方

お味噌には、
タンパク質やビタミン類などによる美肌効果
シミ・そばかすを予防したり、
細胞の酸化を防いで、アンチエイジング効果も！
また、
有害な物質を排出して腸を美しくする、腸内の善玉菌の活性化や、
大豆イソフラボンの摂取によって、更年期の症状が緩和される
ともいわれています。
女性にとって、いいことづくめの食材です☆

色々な具材を楽しんで

そんな栄養素たっぷりのお味噌と、様々な具材を加えて作ったお味噌汁
上記にあげた以外にも、
＊疲労回復
＊脳卒中、認知症などの発症の低下
＊ダイエット効果
＊骨粗しょう症予防
など、嬉しい効果がたくさん♪

頭も体もスッキリ！
体の内側もキレイに！
飲み続ければ、どんどん健康に！

ぜひ、一日一杯のお味噌汁を、食卓に加えてみてくださいね（^^)/