こんにちは！RAUM宇品店の原屋です♪
紅葉が鮮やかな季節ですね！今朝は寒くなり、みぞれのような雨が降っていました。
そろそろつっぱりや乾燥を感じる方が多くなってきました。
今回は冬のお肌のお手入れ方法をご紹介します。

冬の環境

★寒い日が続くと体温を維持するために血液が心臓に集合！！
そうすると、末端まで血液がまわってきにくくなるので、肌は栄養不足に！トラブルが出やすくなります。
★日本の冬は乾燥砂漠、湿度は砂漠並み！！

冬に多いお肌のトラブル

多いトラブル

• 乾燥・毛穴の開き・たるみ・小じわ・クマ・くすみ
  (原因)　顔冷えと乾燥↓悪化すると…
• 敏感・赤み・ニキビ
  (原因)　冷えと乾燥から、バリア機能が低下し肌はスカスカ状態に！

冬なのに？意外なトラブル

• シミ・毛穴ジミ
  (原因)
  １、紫外線への油断（バリア機能が低下しているので紫外線の影響を受けやすいお肌に）
  ２、ターンオーバーの遅れから、メラニン色素が排出されにくくなります。

内側から肌のターンオーバーを整える

冬にオススメ食材

• ビタミンＡ　(粘膜を正常にし、健康に)…レバー、うなぎ、ﾓﾛﾍｲﾔ、人参、ほうれん草など
• たんぱく質　(お肌の元になるもの)…卵・肉・あじ・さけ・さば・大豆
• ビタミンＢ群　(代謝を助ける)…マグロ、落花生、納豆、アボガド、ヨーグルト、たらこなど
• 亜鉛　(細胞分裂を活性化)…牡蠣、煮干、チーズなど
• ビタミンＣ　(肌老化防止)…ピーマン、レモン、ブロッコリー、いちごなど
• ビタミンＥ　(若返り)…いくら、イワシ、かぼちゃ、アーモンドなど

日々の食生活にぜひ取り入れてくださいね♪

冬のお手入れ方法

• 洗顔
  冬の洗顔は無意識にお湯の温度が高くなっている可能性大！シャワーを顔に直接当てるのはＮＧです！熱いお湯は皮脂を取りすぎ乾燥が進行！！35度前後のお湯の温度を手ですくってこすらず優しく洗いましょう♪
• 保湿
  冬のお肌は皮脂が出にくく油分不足になるので、クリームをたっぷり！それでも乾燥が気になる方は美容オイルをプラスして、しっかりお肌を保護してあげてください。
• 紫外線
  ３月から11月までは日焼け止めを必ず！12月～2月はメイク下地などにＵＶ効果のあるものをチョイスしましょう♪

お肌が欲しがるものは季節ごとに変わます！！冬はとにかくクリーム！と保護！！
外出時はマフラーを頬まで巻いてお肌に風が当たらないように気をつけて下さいね♪

厳しい冬を乗り越えて、トラブル知らずな春肌を作りましょう♪