こんにちは！宇品のエステサロン”RAUM（ラオム）”の菅原です（＾＾）♪

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。過酷な夏のダメージにより、自律神経やホルモンのバランスの乱れ、深部の冷え、むくみ、生理不順、ＰＭＳ、肌荒れ、たるみ・・・どっと一気にトラブルが出やすい時期です！

そこでオススメなのがしっかり入浴すること！！お風呂はお家で出来る一番のエステスポットなのです！！

５分長く寝るより5分でも入浴したほうが疲れがとれる！？

５分長く寝るより5分でも入浴したほうが疲れがとれるって知っていましたか？更にお風呂に入ることで寝つきも良くなります！一度体温が上がり、下がり始めるときに眠気が来るので、寝る1時間位前の入浴がオススメです。

温熱作用「温まって疲れがとれる」

温まることにより皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流がよくなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れがとれます。また内蔵の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。腎臓の働きも良くなり、利尿作用が働きます。そして、入浴の仕方によってはヒートショックプロテインが生成され、細胞が活性化し、免疫力アップも期待出来ます。

さらに温まることにより体温があがります。体温は１度あがると免疫力は5～6倍に！！そして基礎代謝が12％も上がります！

ご飯お茶碗１杯分のカロリー消費ができると言われています！！

水圧作用「全身の血行が良くなる」

お風呂でも水圧を受けます。この圧力はウエストが3～6ｃｍも細くなるほど！！さらにこの圧力で、足に溜まった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液循環を促進します。また腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補う為に呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。

浮力作用「気分がリラックスする」

プールや海に入ると浮力が働いて、体が浮きますよね。これは湯船の底に身体が沈んでいてもきちんと働いています。お風呂に浸かると、体重は約９分の１程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張から来る脳への刺激が減少します。

見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです。

これだけすごいパワーを秘めている入浴をもっと楽しくより効果的にしてくれる泡風呂入浴剤ポールシェリーを知っていますか？スイス原産のバスオイルで世界中のセレブ達から愛用されています！ポールシェリーのバスオイルは全５タイプ！

• ストレス解消したい、肩こり、イライラ、不眠、生理不順
• セルライトが気なる、生理前の不快感（PMS）ホルモンのアンバランス、脚のだるさ
• 脂肪が気になる、冷え性、乾燥肌、便秘、生理痛
• むくみが気になる、身体が重い、トイレの回数が少ない、靴やブーツがきつくなる
• たるみが気になる、元気がでない、疲れがぬけない、目覚めが悪い、シャキッとしたい

香りや気分で選んで頂いてもいいですし、トラブルが気になる時は効能で選んで頂くのがおすすめです。少なくとも3～7日間は続けて入浴して頂くと緩和に繋がります！

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