夏のお肌のケアとして化粧水のつけ方、効果的な日焼け止めのつけ方などご紹介させて頂きました。

今回は内側からの美肌ケアとしてオススメの食材をご紹介いたします！

「夏の果実の王様」スイカです！！

90％が水分、約10％が糖分というほとんどが水分とはいえその中には様々な美容効果の高い成分が含まれているんです。

特に注目すべき３大成分が

・リコピン

・システイン

・シトルリン　　　です！！

リコピン　→赤い色素でトマトでもおなじみの成分です。アンチエイジングの為の抗酸化力が強力でスイカはなんと！トマトの１．４倍のリコピンが入っているんです。

システイン　→美白に効く成分として知られています。ビタミンCの酸化や壊れてしまうのを止める働きがあり、シミやソバカスに効果があります。

シトルリン　→他の野菜や果物にはほとんど含まれていない奇跡の美容成分！！　　　　　　　　　血管を若返らせ、血流を改善する効果があり冷え性やむくみの改善にも！！　　　　　　　　　　　また抗酸化作用やコラーゲンの分解を抑える効果がある為、お肌の保湿や紫外線からお肌を守る効果があるんです。

女性にとって美容に嬉しい成分が色々含まれていますよね♪

さらにスイカにはデトックス効果もあり、悪いものを体の外に排泄する働きをしている肝臓を元気にしてくれ、ついでに老廃物もじゃんじゃん体外に出してくれるのです！